牛乳をのむと太るって本当？

牛乳は とっても栄養栄養豊富な飲み物。

もしかして、毎日飲んでいたら太ってしまうんじゃないか…

そう思っている方いませんか？ 

牛乳を毎日飲んだら絶対に太る！

いえいえ、そんなことはありません。

まず、太るということは摂取カロリーが消費カロリーを上回ること。

毎食の牛乳一杯によって一日に必要なカロリーの大部分を占めてしまう…というのはとても考えづらいです。

牛乳は確かに栄養豊富な飲み物ですが、ダイエット時に気になりがちなエネルギーや脂質だけでなく、たんぱく質や、カルシウムなどのミネラル、ビタミンAやB2などバランスよく必要な栄養素を含んでいます。

食事制限のダイエットなどでは、肌荒れなどを生じやすくなりますが、栄養素をバランスよく含む牛乳は、ダイエット中にこそ役立つかもしれませんね。